Witamy na stronie UKS SPORTOWIEC BOROWO

 

 

Witam Lekkoatletów. Koniec leżakowania...Oto plan działania na najbliższe tygodnie.

31 lipca

  • trucht 20 minut
  • skip A na dystansie 30 metrów – 3 serie
  • skip C na dystansie 30 metrów – 3 serie
  • skip B na dystansie 30 metrów – 3 serie
  • trucht 20 minut
  • ćwiczenia rozciągające 5 minut
  •  

    2 sierpnia

  • trucht 20 minut
  • podskoki obunóż. kolana do klatki piersiowej – 10 skoków – 3 serie
  • podskoki obunóż. pięty do pośladków, biodra w przód – 10 skoków – 3 serie
  • wyrzuty prostych nóg w przód na dystansie 30 metrów – 3 serie
  • trucht 20 minut
  • ćwiczenia rozciągające 5 minut

    4 sierpnia

  • trucht 10 minut
  • bieg w szybszym tempie – 20 minut
  • trucht 20 minut
  • ćwiczenia rozciągające 5 minut

    6 sierpnia

  • trucht 20 minut
  • wieloskoki z nogi na nogę 20 wieloskoków – 3 serie, przerwa 4 minuty
  • sprint na dystansie 40 metrów – 3 serie, przerwa 4 minuty
  • skip B na dystansie 30 metrów , wybiegniecie na dystansie 20 metrów 3 serie, przerwa 4 minuty
  • ćwiczenia rozciągające 10 minut

    9 sierpnia

  • trucht 10 minut
  • rozgrzewka w miejscu – 5 minut
  • szybki bieg w czasie 1 minuty – 5 serii, przerwa 4 minuty
  • trucht 20 minut
  • ćwiczenia rozciągające 5 minut

    12 sierpnia

  • bieg ciągły 45 minut

Przypominam, że od 1 sierpnia każdego dnia wykonujemy ćwiczenia mięśni brzucha – 3 serie oraz pompki – 3 serie.

 

Informacje dla obozowiczów

Zawodnicy, którzy jadą na obóz letni zobowiązani są :

- pobrać karty uczestnika wypoczynku w sekretariacie gimnazjum

- osoby, które nie wykonywały badań z grupą muszą wykonać badania lekarskie w medycynie sportu

Spotkanie organizacyjne przed wyjazdem na obóz odbędzie się w dniu 11 sierpnia godz. 18.00 w hali Herkules.

Obecność obowiązkowa.

Przypominamy jednocześnie o dokonaniu pełnej wpłaty na konto.

 

 

 

Drugie miejsce Artura Stachowiaka na Mistrzostwach Wielkopolski Młodzików U’16

Rzutem na odległość ponad 47 metrów Artur zdobył srebrny medal w rzucie oszczepem na Mistrzostwach, które odbyły się w dniu 28 maja 2017 r. w Poznaniu. Jednocześnie ustanowił nowy rekord Klubu.

Gratulujemy i życzymy dalszych znakomitych osiągnięć !

 

Wiosenne bieganie w Racocie

 

8 kwietnia lekkoatleci rozpoczęli sezon biegami w Racocie. Dla dziewcząt był to dystans 1200 m, chłopcy mieli do przebiegnięcia 1500m. Było zimno, ale szczęśliwie dla nas. Po pierwsze: wywalczyliśmy miejsca na podium, po drugie losowanie nagród rzeczowych okazało się dla nas bardzo szczęśliwe. Artur wgrał ...drzewko, pewnie już rośnie w jego ogrodzie, a Julia wylosowała ROWER ! No ..i .. do Czempinia wracaliśmy autobusem w którym wieźliśmy piękny nowy rower. Swój bieg wygrał Kacper Galas, nie pozostawiając złudzeń, kto w tym roczniku jest najlepszy, drugie miejsca po bardzo ambitnym biegu zajęli : Roksana Żydowicz i Wiktor Roszak.

Nasz klub reprezentowali : Artur Stachowiak, Wiktor Łukaszyk, Michał Rożynek, Klaudia Sobieska, Julia Marciniak, Zofia Til, Kornelia Sobieska, Bartek Rodewald, Michał Malak, Artur Jędroszkowiak, Klaudia Kostyk, Szymon Kruszona, Zofia Bartlakowska, Filip Ratajszczak. Szczególne gratulacje dla oszczepników, którzy podjęli walkę z biegaczami. Brawo Wy! :)

 


 

Nowa grupa otwarta dla zawodników UKS Sportowiec Borowo

na FACEBOOK -zobacz i dołącz !!!

 

Kliknij i zobacz


LIGOWY TURNIEJ MŁODZICZEK W BOROWIE

29 października 2016 r., odbył się kolejny turniej eliminacyjny młodziczek, w ramach rozgrywek ligowych WZPS,

tym razem w Borowie. W turnieju rywalizowały drużyny z Piły, Śmigla i Borowa. 

Zawodniczki UKS Sportowiec Borowo po bardzo dobrej grze pokonały zespół z Piły (UKS Czwórka Piła) 2;0 (25;21, 25;20) oraz po zaciętej walce przegrały w tie-breaku z zespołem ze Śmigla (UKS Śmigiel) 2;1 (25;10, 14;25, 6;15). 

GRATULUJEMY !!!

 


 

SIATKARKI UKS SPORTOWIEC BOROWO NA OBOZIE SPORTOWYM W KÓRNIKU

 

ZDJĘCIA Z OBOZU


 

ZAPRASZAMY NA TRENINGI


 

 

Fantastyczne występy lekkoatletów na Mistrzostwach Okręgu Młodzików w Poznaniu 4 czerwca 2016 r.!!!

Rekordy życiowe naszych zawodników!!!

Słoneczne przełaje.

 

Słonecznie, ambitnie, wytrwale, tak było podczas Indywidualnych Mistrzostw Powiatu w Biegach Przełajowych w Racocie w dniu 21 kwietnia.

Nasi zawodnicy zaprezentowali się znakomicie zdobywając miejsca medalowe i promowane awansem do Finałów Wielkopolski.

Wyniki: Wiktor Łukaszyk – Mistrzostwo Powiatu, Kacper Galas – srebrny medal. Weronika Kaczmarek – brązowy medal, Klaudia Ślugaj – Mistrzostwo Powiatu, Zuzanna Stefaniak- brązowy medal. Miejsca promowane awansem uzyskali również : Antonina Garstka, Wiktor Roszak.

W zawodach uczestniczyli również : Klaudia Sobieska, Roksana Żydowicz, Weronika Nosek, Zachariasz Świerzewski, Artur Jędroszkowiak, Michał Malak, Szymon Kulas. Nasi górą !

 

 

 

 


Aktualności